- 适宜年龄
- 3-6岁
- 简介
- 莴笋叶柔嫩可口、营养丰富,能为宝宝的成长提供维生素、胡萝卜素、蛋白质等营养元素。宝宝莴笋叶怎么做好吃呢?接下来我们一起看看宝宝莴笋叶的做法大全吧!
宝宝莴笋叶的做法:莴笋叶蛋炒饭
材料:莴笋叶200g、鸡蛋2个、油适量、盐适量、蚝油适量。
做法:
1、莴笋叶子洗干净沥干。
2、莴笋叶子切碎。
3、鸡蛋打入碗中。
4、加入适量盐打散。
5、剩米饭打散一些。
6、锅中放入少许油,米饭倒入锅中炒散。
7、将米饭拔到一边,将蛋液倒入锅中。
8、蛋液凝固后用锅铲炒散。
9、然后和米饭一起炒匀。
10、加入莴笋叶。
11、翻炒均匀后加入蚝油,继续翻炒至粒粒分明。
12、最后根据口味加入适量盐调味即可。
宝宝莴笋叶的做法:鸡蛋莴笋叶汤
材料:莴笋叶100g、香葱4g、蛋黄1个、油适量、盐适量、鸡粉适量、香油1/2茶匙。
做法:
1、莴笋叶洗净,香葱切末。
2、莴笋叶切丝。
3、热锅冷油放入香葱末爆香。
4、放入莴笋叶炒变色。
5、加入2/3大碗水。
6、煮沸后加入蛋液,以细流方式画圈淋入。。
7、最后加入1/2茶匙的香油,适量的盐和鸡粉
8、装入碗中即可。
宝宝莴笋叶的做法:鹌鹑蛋炒莴笋叶
材料:鹌鹑蛋185g、莴笋叶200g、油适量、盐适量、生抽适量、味精适量。
做法:
1、准备食材。
2、将已清洗好的莴笋叶放在案板上切开,待用。
3、取平底锅置火上倒油烧热,打入鹌鹑蛋煎至两面金黄,盛出待用。
4、另锅倒油烧热,煎好的鹌鹑蛋,加适量的清水。
5、煮开,煮上1——2分钟。
6、接着,合入切好的莴笋叶翻炒翻炒。
7、然后,加适量的生抽。
8、加适量的盐。
9、加适量的味精。
10、调味炒匀,即可。