薏米怎么吃减肥效果好：醋泡薏米

材料：薏仁300g，糯米醋600CC。

做法：将薏仁和醋一起浸泡于玻璃罐中加盖密封，约10天即可饮用。

小贴士：

1、薏仁在浸泡前无须清洗晒干，因为会造成发霉的可能。

2、除了可以减肥外，还有淡斑美容、消肿等功效。

薏米怎么吃减肥效果好：绿豆薏米粥

材料：绿豆20g，薏米20g，饮用水250g。

做法：

1、先将薏米和绿豆用清水洗净，然后用清水将薏米和绿豆浸泡隔夜。

2、第二天，将浸泡薏米和绿豆的清水倒掉，然后将绿豆和薏仁放入锅内，加入适量的饮用水，用大火烧煮。

3、待到水烧开之后，改用小火慢煮，直至熟透即可。

小贴士：

1、不可用铁制品炖煮。

2、除了可以减肥外，还有促进新陈代谢、预防心血管疾病、防癌抗癌等功效哦。

薏米怎么吃减肥效果好：南瓜薏米粥

材料：南瓜200克，薏米20克，大米50克，银耳(1朵)100克，枸杞(20颗)100克，蜂蜜(选放)。

做法：

1、把南瓜去皮，用水洗净，然后切成小块;把银耳放入冷水中浸泡至完全泡软，(大概需要20分钟);用水将枸杞冲洗干净。

2、将水倒入锅中并用大火加热，等到水烧开后把洗干净的薏米和大米加入水中，改用小火煮粥30分钟左右。

3、把切成小块的南瓜和银耳放进粥里，继续用小火煮，15分钟后加入枸杞再煮5分钟即可。

小贴士：除了可以减肥外，还有消炎止痛、降糖止渴、美容养颜等功效哦。