薏米怎么吃减肥效果好 超有效的薏米减肥法让你身材美到爆

薏米怎么吃减肥效果好 超有效的薏米减肥法让你身材美到爆

简介
薏米的营养价值很高,有“世界禾本科植物之王”的美誉,即可食用也可用于医疗。在食用上,它最被女性称道的就是减肥的功效啦,那么,薏米怎么吃减肥效果好呢?就让小编跟大家分享几种非常有效的做法吧。

薏米怎么吃减肥效果好:泡薏米

材料:薏仁300g,糯米醋600CC。

做法:将薏仁和醋一起浸泡于玻璃罐中加盖密封,约10天即可饮用。

小贴士

1、薏仁在浸泡前无须清洗晒干,因为会造成发霉的可能。

2、除了可以减肥外,还有淡斑美容、消肿等功效。

薏米怎么吃减肥效果好

薏米怎么吃减肥效果好:绿豆薏米粥

材料:绿豆20g,薏米20g,饮用水250g。

做法

1、先将薏米和绿豆用清水洗净,然后用清水将薏米和绿豆浸泡隔夜。

2、第二天,将浸泡薏米和绿豆的清水倒掉,然后将绿豆和薏仁放入锅内,加入适量的饮用水,用大火烧煮。

3、待到水烧开之后,改用小火慢煮,直至熟透即可。

小贴士

1、不可用铁制品炖煮。

2、除了可以减肥外,还有促进新陈代谢、预防心血管疾病、防癌抗癌等功效哦。

薏米怎么吃减肥效果好

薏米怎么吃减肥效果好:南瓜薏米粥

材料:南瓜200克,薏米20克,大米50克,银耳(1朵)100克,枸杞(20颗)100克,蜂蜜(选放)。

做法

1、把南瓜去皮,用水洗净,然后切成小块;把银耳放入冷水中浸泡至完全泡软,(大概需要20分钟);用水将枸杞冲洗干净。

2、将水倒入锅中并用大火加热,等到水烧开后把洗干净的薏米和大米加入水中,改用小火煮粥30分钟左右。

3、把切成小块的南瓜和银耳放进粥里,继续用小火煮,15分钟后加入枸杞再煮5分钟即可。

小贴士:除了可以减肥外,还有消炎止痛、降糖止渴、美容养颜等功效哦。

薏米怎么吃减肥效果好

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